家里有小宝宝的父母都知道，哄他们睡觉是一件最头疼的事情。有时候看到他们困到不行，一旦放床上，立马就醒了，然后接着开始哭闹，除非你一直抱着他不放。
可是，父母的精力有限，每天除了带娃，还得做很多工作和家务要做，总不能每天抱着宝宝不放吧？另外，就算时间充裕、体力充沛，整天抱着宝宝睡觉，对宝宝的骨骼发育也没有好处。
为什么有些宝宝睡觉不踏实？
1、温度不合适
宝宝对睡觉时的环境温度要求很高，他们最佳的睡觉温度应该在26℃左右，温度过高会让宝宝略感燥热；温度过冷，家长容易给宝宝盖过厚的被子，再次导致宝宝烦躁。
2、噪音比较大
宝宝在睡觉的过程中，如果听到了一些动静，比如有人大声说话聊天，做家务时磕磕碰碰的声音，窗外机械操作的声音，都会影响到宝宝，导致他在床上来回翻身。
3、好奇心太重
千万别小看宝宝，他们的精力很旺盛，而且好奇心很重。有研究表明，宝宝有时候不想睡觉，是因为他们害怕闭上眼睛后，就不能看到这个新鲜的世界了，所以就导致宝宝想睡又撑着不睡的情况。
4、睡前太兴奋
假如宝宝在睡觉前，和父母的互动过于激烈，就会导致宝宝的心情长时间难以平静，就算你把他勉强哄睡了，他们的大脑依然处于兴奋状态，来回翻身、满床乱滚。
5、消化有问题
多数家长有一个共性，就是总希望宝宝能多吃一点，以为这样宝宝就能长得更快、更健康。实际上，睡觉前如果宝宝吃得太饱，或者最近消化有问题，肚子就会不舒服，积食的症状会让宝宝辗转反侧，难以入眠。
6、肠绞痛
肠绞痛也是家长最头疼的事情，有时候宝宝已经非常困了，但就是因为肚子疼，所以怎么也睡不踏实，睡一会儿、哭一会儿，醒一会儿，看着就让人心疼。
如何提高宝宝的睡眠质量？
1、规律睡觉时间
良好的睡觉规律，是从小慢慢养成的，而且必须要培养，否则宝宝越大越难带。家长要尽量让宝宝在固定的时间入睡和起床，这样能渐渐帮宝宝建立生物钟，以后睡觉的时候会更容易哄睡。
2、创造舒适环境
别说是宝宝了，就算是成年人，在睡觉的时候也希望有一个舒适的环境。白天睡觉的时候，要尽量把窗帘拉上一半，让室内光线暗下来。天热的时候要开空调，把温度设定在26℃。不要在宝宝刚睡着的时候，在宝宝身边说话聊天，尽量保持安静。
3、给宝宝穿睡袋
很多宝宝在睡觉的时候，喜欢踢被子，而家长又担心宝宝着凉，所以就不断地帮宝宝盖。这样做，宝宝睡不好，家长也很累，真的不如直接给宝宝穿睡袋，然后把室内温度调好，这样随便宝宝怎么踢，都不会着凉感冒。
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