对于女生而言，人生中最重要的一次身份转变，无疑是成为母亲。其实你的到来总是让人无比期待，意味着一个家庭更加幸福。
但是女生在这次转变中，不仅精力会承受巨大变化，生理上也会发生很多改变。甚至有些改变是非常“心酸”的。
小米今年32岁，大女儿今年已经4岁了，儿子目前仅有6个月。是一位非常幸福的二胎妈妈。
生孩子之前，小米的生活丰富多彩，喜欢和朋友聚会、逛街、旅游等，但是自从有了孩子之后，生活基本都是围绕着孩子转，拒绝了朋友们的多次邀请。
最佳朋友们也曾劝告小米一定要学会放手，虽然是一位母亲了，但是孩子不是你一个人的，甚至有朋友拿他打趣：“孩子不是你生活的全部呀，你怎么都快与世隔绝了。”
在闺蜜多次抱怨下，小米终于忍不住把真正的秘密托盘而出。小米非常害羞的说：“自从我生完二胎之后一直有用药情况，就连大笑以及咳嗽都不敢，本以为这种情况会慢慢得到好转，但是没想到二胎已经生完大半年了，但是漏尿情况还是没有得到缓解，有时候走路都会出现这种情况……”
有一次去接大女儿放学，在路上突然感觉裤子湿了，原来是出现了漏尿情况，从那之后自己一天到晚都要穿成人纸尿裤，不仅丈夫一直嫌弃自己，就连自己的母亲也无法理解。
后来朋医院检查，并且配合医生积极治疗，虽然漏尿情况得到了缓解，但是医生表示应该抓住最关键的时期，这样恢复效果好。
一打喷嚏、咳嗽就漏尿是咋回事？妇科医生：这3类人，尽早做筛查
想必很多生完孩子的女性都会面临咳嗽漏尿的问题。中医院泌尿外科黄海教授解释道：“在现实生活中，有很多孕产期女性会面临同样的问题，即怀孕晚期漏尿和产后漏尿。”
孙医生进一步解释：这种情况主要是因为子宫受压，尤其是孕晚期随着胎儿长大，子宫体积越来越大，对膀胱压力增加，减少了膀胱容纳尿量以后，膀胱内所积累的尿液越来越少。
压迫盆底导致盆底功能异常，尿道结构发生改变，所以孕晚期女性和产后恢复期的女性在咳嗽打喷嚏或者哈哈大笑时腹压，增加膀胱内压力增高，但尿道压力没有同步增高，尿液就会被挤出膀胱导致漏尿。
这种情况就是“压力性尿失禁”，主要是因为孕产妇盆底肌承载力减弱引起的。大部分人都会出现这样的情况，但是有些人自愈能力比较强，很快就能恢复，但有些人本身盆底肌已经受到损伤，无法愈合。
盆底肌是盆骨底部的一块肌肉，作用就如同弹簧床可以支撑膀胱，子宫和直肠的器官，盆底肌具有重要生理功能。例如维持人体正常的排尿、排便。对女性而言，它还有维持阴道收缩等功能。
如果盆底肌发育不良缺乏锻炼，或者生产过程中引起盆底肌发生改变，就会削弱对盆腔脏器的承载元素收缩和松弛，进而出现尿失禁情况。
虽然尿失禁不像恶性肿瘤那样容易夺走人生命，但也不能小看它对健康和生活质量带来的严重影响，所以出现盆底肌松弛情况，应该配合医生积极进行调理。
不管是怀孕期间的人，还是刚刚生产完的女人，都应该尽早做筛查，如果发现咳嗽时漏尿现象应该谨遵医嘱配合治疗，这样才能帮助你改善这种尴尬问题。
当然还有些女性，在更年期的时候，也会出现咳嗽时漏尿的现象，主要是由于雌激素下降，对膀胱的刺激降低，影响到括约肌功能，也会导致咳嗽时有漏尿问题发生。
出现“压力性尿失禁”要怎么治疗呢?
1、膀胱训练
膀胱训练，对于轻微的压力性尿失禁效果非常不错，患者可以通过改变，能平时有意识延长排尿时间，慢慢就会学会控制排尿和抑制排尿，能够有效改善尿失禁问题。
2、盆底肌锻炼
盆底肌萎缩会导致尿失禁，患者可以反复的收紧肛门来锻炼盆底肌，每次收紧三秒钟在放松，一次连续做15分钟，一天做两到三组，训练六个月以上压力性尿失禁会得到改善。
3、子宫托
市面上有一种新型子宫托，对于治疗和改善压力性尿失禁有一定效果，医院购买相关器材，使用时一定要谨遵医嘱。
4、手术治疗
如果你使用了膀胱训练盆底肌锻炼等方法治疗压力性尿失禁，没有任何效果，那么说明情况比较严重，此时医生会建议你手术治疗手术治疗使用的是微创手术，对患者伤害比较小，治愈率很高。
女性咳嗽尿该怎么锻炼呢？
（1）提肛
有些人在生宝宝后会出现漏尿问题，如果是这个原因引起咳嗽漏尿，建议多做提肛运动，一般的时候能够练写盆腔基底，这样才能让盆底肌肉自主性收缩。
在做提肛运动的时候，不要加腹压，这样才能达到更好的效果。坚持每天锻炼，以后咳嗽的时候基本上不会出现漏尿的问题。
提肛运动，其实不论你躺着还是坐着都是可以完成的，这项运动也不会让别人察觉到你，并且对于改善漏尿问题效果比较理想。
（2）骨盆运动
坚持做骨盆运动，能够帮助缓解咳嗽漏尿现象，运动非常简单，保持站立姿势，把两手交叉放在自己肩膀上，两只脚跟着自己肩膀是同宽的。
像平时憋尿似的，一定要用力夹紧，坚持了5秒钟后，再放松身体。这个动作重复20次，有一定的锻炼效果。做这个动作的时候，身体的其他部位可以保持放松，但是自己的腹部不可以紧缩。
女性咳嗽漏尿的平时要注意什么？
1适量运动
有漏尿情况的女性朋友，日常要适量做运动，比如平时多参加户外运动，可以很好的缓解盆腔肌的肌肉，让肌肉放松。可以去户外做跑步瑜伽等运动，对于放松身心都有帮助，当然提肛运动也是非常好的选择。
2禁止憋尿
长时间处于憋尿的情况，会对人体的膀胱造成严重的影响，不利于对尿液的储存和控制。所以女性朋友不管是否漏尿，应注意尽量不要憋尿，一旦有尿意就要即使解决，否则会对身体造成严重影响。
3蹲式排便
漏尿的朋友平时提倡蹲式排便，这样有利于盆底肌张力的维持，同时还可防止尿道感染。但要注意，每次蹲的时间不要过长，以免引起便秘。
4做好私处卫生
女性长期漏尿，容易导致私处出现瘙痒、皮疹、溃烂等，甚至引起阴部的炎症等问题，所以平时一定要做好私处卫生工作，比如勤换洗湿了的内裤，或使用护垫、纸尿裤等。
5少吃利尿的食物
漏尿的女性朋友，平时应注意少吃利尿食物，如西瓜、冬瓜、海带等，以免加重漏尿情况。另外，晚上要少喝水，以免因频繁起夜而影响睡眠质量。