“25岁了，还不会自己上厕所？”
“快点进去”
“啊！爸爸不要关灯”
这一连串的对话，是发生了什么呢？
刘婷是25岁的一个大姑娘了。她比较怕黑。尤其是到晚上，自己是不敢上厕所的。
半夜如果被尿憋醒，她就只能憋着。后来她想了一个办法，就是穿纸尿裤睡觉。
搞的每天早晨上班的时候，都要先洗个澡，才能出门。而屋里总是味道很冲。
时间久了，刘婷晚上睡觉，不敢关灯了。一定要开着灯睡，只要一关灯，就会吓得浑身发抖。
有一次她父亲实在生气，就强迫她去卫生间，在她进入卫生间后，她父亲把灯给关上了。
刘婷直接吓得晕倒在卫生间。从那之后，她父亲也不再管她了。
刘婷童年的时候比较胆小，她父亲为了锻炼她的胆量，经常给她讲一些鬼故事。有一次晚上，把她扔到了偏僻的草地里，让她自己回家。
那个时候刘婷才10岁，哭着不敢移动脚步。偷偷跟在后面的父亲，为了让她胆子大一些，自己冒充妖怪，嘴里发着奇怪的声音，去吓唬刘婷。
刘婷看到这个假妖怪，吓得拔腿就跑，飞快到家。
之后爸爸告诉刘婷，这个世界上是没有妖怪的。她看到的那个妖怪是自己假装的。还取笑刘婷害怕的样子。
父亲以为通过这种锻炼，刘婷胆子会变大，却不知道这样的行为，让刘婷变得对黑暗更加恐惧。
恐惧让我们的生活很不方便。比如开灯睡觉，就是一种不好的行为。实际上就是害怕黑暗。
这种恐惧是因为在童年时期，听一些妖怪的故事造成的。这类故事里的主角，经常是在晚上，或黑暗中出现。时间长了，儿童就会把对妖怪的害怕，和黑暗联系在一起。
恐惧本身是一种情绪。是希望摆脱或逃避某种事情，而自己又没有办法的时候，产生的情绪体验。
面对这种恐惧，确实应该增强自己的意志锻炼，保持镇定的面对现实。像刘婷爸爸希望的那样，让刘婷在面对恐惧的事情时，保持镇定，不要害怕。
要用科学的知识，来让自己对恐惧的事情认真分析，或把自己担心的事情，拿出来与他人讨论。好对这个事情，有个正确的认知。
杯弓蛇影，草木皆兵，都是引起恐惧的原因。刘婷的爸爸想法是对的，但是要循序渐进，不能盲目的一厢情愿。这种错误的行为，更是增加了刘婷的恐惧感。
想要解决恐惧，要从小事做起，从身边事做起。可以带着适当的恐惧感去做。比如在黑暗中，刘婷的父亲和母亲，一起陪着刘婷去厕所。让她逐渐的习惯黑暗，这样慢慢的就好了。
测测你是否有恐惧
1、你会不会经常担心，亲朋好友会有不幸呢？
2、你会不会经常觉得，可能给自己所爱的人带来伤害呢?
3、你会不会经常担心，门窗没有关好，水龙头没有关好呢？
4、在挤地铁的时候，人多被挤的时候，你反感吗？
5、是不是有洁癖？反复的洗衣服、家具、洗手、洗澡呢？
6、尽管你很努力的想干好事情，但总是对自己所干的事不满意？
7、在尴尬的地方，你是不是总想快些离开？而不是想办法化开尴尬？
8、对于困难的决定，你是不是能轻易的做出？
9、经常做一些多余的事，但是认为很有必要？
10、总觉得身上衣服不对劲呢？
11、舍不得扔掉自己没用的旧东西吗？
12、有过出门的时候，突然回家检查门窗是否关好的行为吗？
13、是不是经常不由自主的做事？
14、是不是经常不自觉的数一些，没必要数的东西，比如数楼梯？
15、睡觉前鞋子，一定要把屋子收拾整齐？
如果你回答的“是”，在5个以下，你是不会恐惧的。如果你回答的“是”在15个以上，那你就要注意了。
如果你回答的“是”在5-15个之间。那么你就有轻度的恐惧。我们正常人，都有轻度恐惧。
经常做让自己害怕的事情，你的恐惧就会消失。
今日话题：
你害怕黑暗吗？
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