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专注4-12岁的少儿体验类教育场馆
留白教育体验营年新学期，杭州青少年活动中心体验部整合优势资源创建“留白体验教育中心”，教育中心与学校深度合作，以“学校少年宫”的模式和“课后服务”的形式，进入校园，助力学生全面健康成长。首批“学校少年宫”试点学校杭州市学军小学、杭州市天长小学、杭州市钱学森学校、杭州市春晖小学教育集团等，开启“宋韵文化”“核心素养”两大系列，内容涵盖生命、生存、生活、生涯“四生”教育的35个特色综合实践活动课程。本期探课走进“体能训练”课程
看运动小达人如何炼成
法国著名思想家伏尔泰有这样一句话：“生命在于运动”。人生最大的财富正是健康，健康的身体需要运动来保证，而要想拥有这笔财富，最佳的方法就是加强体育锻炼，让运动成为习惯。
体能是人体对环境适应过程中所表现出来的综合能力它包含了两个层次健康体能和竞技运动体能留白体验教育中心"体能训练"课程以模块化进行开展授课“1+N”。“1”是形体教育，“N”是指以发展体能要素的心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、速度、灵敏性、协调性、平衡性、反应时、爆发力等。
以形体教育为出发点“有氧跳跃操”以韵律操、跳跃操、练习为主采用单一或组合动作重点培养学生蹲、立、行、跳等通过各种体能专门性的练习获得健美的体形开展各项体能“能量站”本期探课中教师将重难点进行反复讲解练习动作，从单一动作到组合动作练习方式，从每人一平方到拓展强化学员在体能训练中存在明显得个体差异因而项目对于练习强度、间歇时间等会根据分组定制训练计划每期课程结束教师还会
线上发布趣味体能训练视频
让学生们在家也能积极锻炼
教师说运动让孩子们身心放松，心情舒畅。在孩子身体动作发展的重要时期，进行适度的运动，有助于增强身体协调能力，提高心理健康水平。通过系统的体能训练，可以防止或减少运动损伤，激发他们身体潜力，培训运动习惯。未来的课程中，希望学生们能不断挖掘自身的潜能，在练习或日后课程中发挥得越来越好，让运动成为一种生活习惯。
项目师资项目教师侯觉应急管理部直属高校华北科技学院，社会体育指导与管理专业毕业，年度杭州市“优秀共青团员”，中级社会体育指导员（国职）、二级社会体育指导员（体育局）、红十字二级应急救护讲师、二级裁判员（田径）、前内蒙古自治区青少年注册运动员。现任杭州青少年活动中心体验部“茁壮橙长”项目导师，从事青少年运动素质项目教学5年，熟知学生心理特点，善于方法指导。体能训练项目
特色课程
体能训练项目以安全自护训练、体能团队训练为特色活动内容，通过体验、游戏、竞技等多种形式，增强儿童身体运动素质，提升安全自护、团队合作、社会交往等能力，培养坚韧不拔、积极向上的意志品质，建立可持续发展的健康与安全意识，让学员在运动中“感”，在体验中“悟”。
杭州青少年活动中心官方