催乳汤以形补形一喝就下奶小红花

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花爸说:

妈妈生完小孩之后,乳房就会分泌乳汁。

然而有很多宝妈发现自己存在奶水不足的问题。

这时候长辈们就会端来一碗碗“白花花”、“油腻腻”的汤水,美其名曰:“能催乳”。

就好像喝下了这一层层乳白色的汤水,就能转化为乳白色的乳汁一般。

那么这个根深蒂固的传统说法,到底有没有科学依据呢?

今天花爸就给大家分析科普下,催乳汤到底能不能催乳。

催乳汤真的有用吗?

催乳汤,大多都是以猪蹄、鲫鱼等为食材,经过长时间的熬煮,水溶性蛋白质和卵磷脂溢出,胶原蛋白水解成明胶分子,脂肪组织经过沸腾被粉碎成细小的颗粒......

总之,就是在时间这把“杀猪刀”下,形成了一锅奶白色的浓汤。

看起来很有营养,口感也十分不错。

但是汤里只含有少量的氨基酸和蛋白质,却含有大量饱和脂肪、嘌呤、胆固醇。

与其说是在喝汤,不如说是在喝大量脂肪、嘌呤、胆固醇。

这样大量摄入脂肪,不仅不能催乳,反而可能影响正常哺乳。

因为过量脂肪可能引发乳腺导管堵塞、乳汁淤积、乳房胀痛,严重时还会引起乳腺炎。

同时,产妇吃了过多的高脂肪食物,增加了乳汁的脂肪含量。

而婴儿的消化吸收功能较弱,并不能很好地吸收高脂肪乳汁,很容易引起腹泻,或肠道消化功能的障碍。

综上,脂肪、嘌呤、胆固醇含量极高的爱心催乳汤,不能催乳,反而可能影响正常哺乳。

如何正确的催乳

首先,目前没有证据表明,通过食物,可以使奶水增加。

不过,哺乳期间,妈妈们确实应该均衡饮食,以保证营养摄入全面。

根据《中国哺乳期妇女膳食指南》的推荐,哺乳妈妈一天的食物建议量为:

其次,泌乳受体内的荷尔蒙调节,而能影响荷尔蒙的关键因素有两个:一个是宝宝;一个是心情。

所以,增加奶量还可以从以下方面入手:

(1)尽快让宝宝吸乳房

生完孩子后,越早吸越好。刺激乳腺分泌乳汁。

(2)多喂奶

产后前几周,一天喂奶8-12次左右(平均2-3小时一次)。

(3)多休息

充足的睡眠有利于体内激素的平衡。

4)放松心情

月子里的妈妈容易焦虑,家人和朋友应该多多包容和理解。

关系处理得好的婆婆和老公能“催奶”,处理不好的能“回奶”。

(5)避免酒精、咖啡、高脂肪摄入。

酒精会抑制乳汁分泌,咖啡因可能造成宝宝躁动不安、难以入睡等不适症状。

总结:

“催乳汤”不下奶,不仅会长胖,还可能影响正常哺乳!

我们要科学催乳,吃好喝好睡好心情好!

多多母乳喂养,乳汁自然会有的!

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