中科医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/过年了，晚上各种烟花鞭炮噼里啪啦的响，自己的孩子睡不好觉怎么办呢？这个是很多新手家长面临的问题，除了声音影响，玩闹、走亲访友的习惯，都让孩子很难在过年期间按时睡觉、睡好觉，今天中国婴游网来给大家来点干货。过年造成宝宝睡眠不好的原因有哪些过年的时候孩子睡不好的主要原因是环境的改变，孩子的睡眠环境从一个变换为另外一个，很容易出现不适应的情况，此外过年的时候灯光亮度和时间长短、室外的噪音也是两大主要原因，特别是过年回老家的孩子，睡眠不好几乎是常事。此外，孩子的生活习惯被打破，过年的时候吃得太多、玩乐时间安排在晚上等，也会让宝宝的睡眠不规律，睡眠质量的好坏是受其他方面因素影响的。怎么让宝宝过年的时候睡好觉明白了过年宝宝睡眠不好的原因之后，解决起来也很简单，就是为宝宝塑造良好的睡眠习惯，其中包括几方面，分别是：1、回老家之前给宝宝相关的被子、褥子等带好，塑造和平时一样的睡眠环境，不可过厚或者太薄，最好小宝宝有自己的睡袋，这样会睡得更加安稳。2、注意外界噪音的影响。目前国内不少城市都有烟花禁放令，但是不少偏远的乡村是没有的，当外界噪音过大的时候，要给宝宝舒缓情绪。3、灯光的调节，尽量保证宝宝睡觉之前半个小时灯光调暗，周围声音减小，减少宝宝活动，为宝宝塑造良好的睡眠习惯。4、宝宝睡觉前不能吃的过多，最好保证宝宝睡眠之前的一个小时没有进食，而且过年的期间不能暴饮暴食，增加消化能力，否则晚上很难入睡。5、建立良好的睡眠习惯，在保证宝宝按时睡觉的基础上，保证宝宝足够的睡眠习惯。一般来说，3个月内以内宝宝每天要睡14-17个小时；4个月-11个月要睡12-15个小时；1岁-2岁需要11-14个小时；3-5岁每天睡眠10-13个小时；6-13岁每天睡9-11个小时。6、夜间宝宝排便的清洁要做好，不论是宝宝夜间自己醒来上厕所，还是穿戴纸尿裤，都需要保证干爽睡眠条件。良好的睡眠习惯对宝宝的身体发和精神发育十分重要，不仅有助于宝宝夜间生长激素分泌长身体，而且能提高宝宝注意力、观察力和记忆力，让宝宝精神充沛、思维活跃，对他们来说，睡眠和白天的活动同样重要。
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