郑州大学心理健康教育中心
抗击疫情正念调适课堂系列篇
年刚到来，我们就又迎来了一波疫情。我们期盼已久的寒假和新年，都因为疫情而不得不选择居家度过。
焦虑、抑郁、悲伤、烦躁等负面情绪时不时烦扰着我们本就充斥着压力的生活。如何在居家期间缓解压力、调适情绪、觉察成长呢？
课
程
介
绍
郑州大学心理健康中心的樊老师和赵老师，将带领大家进入正念的世界。如果你对正念有好奇或者有过些许了解，希望学习如何把正念的态度融入到自己的学习生活中，欢迎你报名参加。樊老师和赵老师将陪着你，应对情绪压力、提升专注力、觉察和改善沟通方式、去探索真实的自我。
图丨樊倩倩
图丨赵凤青
课
程
安
排
平台：
腾讯会议线上课程
时间：
寒假期间每周四晚上8-9点
内容：
正念练习+讨论答疑
带你探索自己、处理情绪、认识关系。
报
名
须
知
1、此次课程开放给全体郑大师生报名；
2、报名人员可以扫描下面的