对于产妇而言，分娩后的一个月的调养至关重要，这段时间女性需要调整好自己的身心状态，以适应新的角色和生活。这段调理的时间在被我们称为“坐月子”，按照传统的说法，月子里有很多禁忌，从科学的角度出发，其实很多讲究只是“套路”而已。
下面就为大家总结一些常见的“套路”，这些都是不足为信的传言，避免它们可以更科学、舒适地度过月子期。
首先是月子期间不能洗澡、洗头的说法，毫无科学根据可言。目前家中的老人依然会叮嘱新妈妈一定要遵循老传统，否则会染上一身病。其实现实是相反的，如果在月子期间不注重个人卫生，反而不利于身体的恢复。
事实上，只要身体条件允许，在产后一周后就可以洗澡，当然剖腹产需要更长的时间伤口恢复；洗头、洗澡都可以进行，只要洗后注意保暖即可。对于剖宫产的产妇，洗澡前可以使用防水辅料、保鲜膜等保护腹部伤口；顺产产妇除了洗头、洗澡之外，私处的清洁卫生也格外关键，建议每次大小便后，进行简单的外阴冲洗，以避免细菌感染。
很多产妇都有这样的经历，刚生完孩子不久，家人就逼着自己每天喝各种荤汤，鸡汤、鱼汤、鸽子汤等层出不穷，说是营养价值高，可以下奶。不少产妇并不喜欢这种过于油腻的饮食，然而在家人的强烈建议下只能顺从。
实际上，这种过于油腻的饮食并不适合刚刚生产完的新妈妈们。产后妈妈身体内有大量血液从子宫进入体循环，此外妊娠期潴留在组织中的体液进入体循环，都需要逐步排出体内，加之生产消耗了大量体，因此此时的饮食应该以清淡为主。
至于汤水下奶，这并无科学依据可言，妇科医生建议，想要奶水充沛，每天保持ml的饮水，其效果远超喝各种荤汤；与此同时，喝水还能缓解产后很多女性都存在的便秘问题，可谓一举两得。
还有一些成人纸尿裤、月子帽等产品，它们对月子期间的女性其实毫无用处，只是商家在宣传时夸大了它们的功效罢了。不少人从怀孕开始就在家中囤积了大量成人纸尿裤，其实无论市面上宣传得如何透气，成人纸尿裤都不是一个好选择。相比之下，传统的卫生巾和棉内裤更适合恶露的排出，勤换卫生巾不仅可以及时观察产后恶露情况，也是产后卫生的重要一环。
月子帽则是基于月子期间不能洗头、吹风等说法而应运而生的产品，这些月子帽除了装饰之外没有任何用处，很多人虽然知道，但拗不过家里老人，只能象征性戴着。其实这反而不利于健康，产褥期会大量出汗，在睡眠时尤其如此，醒来通常满头大汗，所以脑袋还是需要散散热，戴着月子帽不利于排汗、排热。
坐月子是一个技术活，想要坐的健康，舒适，就要打破一些陈腐迷信的说法。