来自我校心理健康教育中心的一封信

来自我校

心理健康教育中心

的一封信

亲爱的同学们:

大家好!

见字如面，甚是想念。

近期疫情复杂，牵动着我们每个人的心。疫情就是命令，防控就是责任。3.29日的突发状况让每个在济南的人都变得紧张起来，为了保障广大学生的健康和生命安全，学校根据规定对全体学生进行网上教学。同学们克服种种困难，服从命令，听从安排，与疫情抗争。在此，学校向全体可爱的同学们致以衷心的感谢和诚挚的慰问。

首先，感谢正在上网课的你们对学校防疫工作的理解、支持与配合。请大家科学、客观、理性地面对，相信疫情是可防可控的，相信大家一定能够认识到生命安全始终是最重要的，我们学校选择网上教学既是为他人也是为自己的双赢措施。

其次，请同学们合理饮食，规律作息，提高身体免疫力，这是打败病毒的基础，好的免疫力是最好的“防护服”。建议大家可以趁此机会做做规划，明确自己的小目标，把这现有的时光合理利用起来，网上教学的日子也可以过得很充实。

对于有技能技巧课的同学们可能会比较为难一些，不知道在哪儿在线上课好，出去怕扰民，在宿舍空间可能会施展不开,虽然条件有限,但请同学们坚持一下，克服困难，现在操场和舞蹈房已开放，我们可以有地选择去舞蹈房练舞练体操，请同学们多加理解,疫情终会过去。

最后，请同学们学会接纳自己的情绪反应。在线学习期间，我们可能出现焦虑、紧张、烦躁和愤怒等情绪，这些都是正常的，不必压抑和否定它。适时的将感受和想法进行倾诉，保持积极的状态。你可以与家人、老师、同学、朋友保持联系，获得陪伴和心理支持。你也可以尝试用呼吸放松、蝴蝶拍拍、想象放松、肌肉放松等方法进行调节哦。

同学们，请放心，你们不是孤立无援的，全校老师和同学们都一直陪伴在你们身边。请大家团结一心、坚定信心，我们现在所遇到的艰难时刻终会突破重围迎来生机，我们终将迎来这场疫情防控战的胜利!

编辑

牛婧瑄

审核

贾志慧