做情绪的主人记墨江县教育研究培训中心师训

做情绪的主人

杨绛先生说：“人间没有单纯的快乐，快乐总夹带着烦恼和忧虑。”疫情当下，良好的情绪管理能够促进人的身心健康发展。为帮助我校教师减压，降低消极情绪对自身成长和工作生活产生的不良影响，掌握管理情绪的科学方法。年4月8日下午四点，墨江县教育研究培训中心的李云老师（李老师于年取得高级心理咨询师证书）和刘加雄老师为联珠三中全体教师带来了一场别开生面的心理团辅活动。

活动在欢快律动的音乐中拉开了序幕，李老师带领大家跟着音乐节拍做手部运动操，互动游戏瞬间点燃了老师们的热情。接着李老师围绕我们的情绪、情绪ABC理论、如何转变情绪和做情绪的主人四个方面展开分析，通过故事、视频和案例分析的方式向老师们作了深入浅出的阐发，对老师们工作过程中出现的典型困惑等问题逐一疏导，让老师们相互交流同时进行自我对话，学会如何从消极情绪转变为积极情绪，从而更好的工作和生活。伴随着舒缓的音乐，活动在安静的冥想中落下了帷幕。

好的情绪，是治愈一切的良药。本次活动既养生又养心，不仅加深了老师们对情绪的认识，同时让大家学会了如何运用积极、正确的方式管理情绪。让大家建立积极向上的生活和工作态度从而收获惬意人生。教师心理团辅也展现了我校领导正在积极营造校园人人健心的氛围，相信大家在这个团结友爱的大家庭中会更健康、更快乐地工作！