健康心理成就健康人生。在全国上下复工复产复学之际，惠州市中小学心理健康教育指导中心分别为家长、学生分享了调适心态的十条建议。让我们的心灵洒满阳光，保持健康的心理状态吧。
调适心态和谐家庭
——给家长的十条建议
01生命健康至上“生命至上，健康第一”，不要高估跟他人的关系，也不要对他人有太高的期待，人生的方向盘，还需自己握。生命比分数重要，健康平安最珍贵。珍惜生命中的每一天，享受健康，即是享受快乐。
02直面人生困顿人生总有起起落落，谁都会遇上不可控的艰难。挫折会来，也会过去，热泪会留下，也会收起。那些难熬的苦，都是向上的路。不在意一城一池得失，世界远比我们想象的大；未来，远比我们经历的现在美好。
03学会放下过往要当快乐健忘者，把往事清零，轻装前行；让爱恨随风，笑泯恩仇。当你看淡一点，烦恼就少一点；看开一点，幸福就多一点。失去了的东西，不必总放在心上，心累了就拐个弯。纠结于当下，只会错过更多，你想要的，是星辰和大海。
04保持阳光心态即便生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑。学会把烦恼留给昨天，把简单留给今天，把期待留给明天。心态对了，生活就不会累了。别害怕失败，更不要着急，只管怀揣希望去努力，我们终将成为自己的“过来人”。
05建设温馨家庭世界很大，唯有家是港湾；遇见的人很多，能陪一辈子的只有家人。与爱人相互指责、抱怨、争论对错，没有意义；此生缘分难得，就一定要好好说话、好好相处、好好珍惜。把最好的情绪，留给最亲的人。温和，是最好的家庭语言。
06和谐亲子关系与孩子保持及时、良好的沟通，多肯定、鼓励孩子，多包容孩子的缺点。高质量陪伴孩子，倾听和理解孩子的感受和想法，多一些耐心和友善。用成长、发展的眼光看待孩子，相信孩子有自我成长的能力。
07不信谣不传谣